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一、你认为在熬夜修仙？其实是给大脑灌土沟油

前天我姐妹哭着说："目下金鱼驰念王人比我强！"她雇主让她记会议重点，牺牲转头就忘，差点被炒。去查才发现——天天修仙到三点，驰念核心王人萎缩成葡萄干了！

你详情有过这些体验：

早上外出找钥匙要翻遍全家，其实钥匙就在鞋柜上

共事刚说完的话，转头就跟没听过相同

明明睡了8小时，第二天还是困得像被揍了一顿

这王人是因为你家大脑在抗议：深度睡眠就像给手机开省电格式，能自动清算垃圾文献。你天天不让它关机爱戴，早晚要卡成老年机。

急救小妙招：① 晚上十点把手机调成口角屏，比吃褪黑素管用② 床头放本《三国演义》，翻两页保证眼皮打架③ 窗帘留条缝，让阳光当然叫早，比100个闹铃王人好使

二、手机这个磨东说念主精，专挑晚上勾魂

我闺蜜上个月下野了，说是要治失眠。她说每次躺床上刷淘宝，就跟中了邪似的：“明明困得要死，手指等于停不下来，越看越精神！”

知说念手机为啥这样邪乎吗？

屏幕蓝光比咖啡还留神，能让你生物钟乱成麻花

小红点盘算是照着赌场老虎机学的，专治手贱

AV天堂

短视频7秒一刺激，跟嗑瓜子似的根柢停不下来

最坑东说念主的是，你认为刷手机是在收缩，其实大脑比上班还累——它得同期惩处八卦新闻、打折信息和明星绯闻，跟同期开十个窗口打游戏没别离。

保命操作指南：① 睡前把手机锁厨房（亲测走到厨房就懒得拿转头了）② 念念看剧就用旧式收音机听评书③ 给悉数APP诞生22:00自动寝息，跟防千里迷系统似的

三、那些偷来的深宵时光，王人是印子钱

共事老王有句名言：“独一等太太孩子王人睡了，我才嗅觉活得像个东说念主。”牺牲上个月体检，查出一堆罪过。大夫问他作息，他支敷衍吾说：“也就每天多熬两小时...”

这笔账你得算澄莹：✔️ 熬夜追剧1小时=第二天反馈慢半拍✔️ 深宵刷手机2小时=脸上多两条司法纹✔️ 彻夜打游戏=免疫力平直对半砍

更扎心的是，你认为偷来的目田技能，其实王人是借的印子钱：

凌晨两点看的演义，第二天一个字王人记不住

更阑剁手买的东西，70%王人后悔

深宵发的一又友圈，早上恨不行找个地缝钻

颖悟东说念主的回血攻略：① 晚饭后就去遛狗，回家平直干预养老格式② 把最迫切的事安排在早上，效果高得飞起③ 买个旧式闹钟，从此跟手机分床睡

终末送你个鬼故事：正在看收尾的你——手机电量还剩10%本日深度睡眠额度还剩0%

（完）播播

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